Витамин E - это витаминное вещество токоферол, которое принимает участие в белковом обмене и выполнении половых функций.
Для чего нужен витамин E?
- Улучшает работу половой системы, репродуктивные функции;
- Проявляет анаболические функции, способствует секреции тестостерона;
- Регулирует работу мышц;
- Увеличивает выносливость;
- Сильный антиоксидант, предотвращает разрушение мышечных тканей;
- Повышает эффективность усвоения белков и жирных кислот.
Как принимать?
- Для людей, которые не занимаются спортом - принимать от 12 до 15 мг в сутки;
- Для спортсменов силовых видов спорта - принимать по 100 мг в сутки.
Не следует превышать дозировку 500 мг в сутки.
Витамин E в спортивном питании
Только небольшая часть спортсменов, а в частности бодибилдеров, понимают важность антиоксидантов для роста мышц. После тренировки свободные радикалы наносят ущерб мышцам, пробивая мышечную ткань, они стимулируют выработку цитокинов - веществ, вызывающих воспаления. Прием антиоксидантов до или сразу после тренировки может значительно уменьшить количество свободных радикалов, что позволит быстрее восстанавливаться и достигать больших результатов.
Витамин E - лучший антиоксидант
Витамин E (токоферол) является одним из самых важных и наиболее эффективных антиоксидантов. Он поддерживает здоровье и молодость, а также помогает предотвращать потерю мышечной массы, что существенно важно для тяжелоатлетов и людей, которые хотят сохранить свои мышцы во время жиросжигания. Кроме того Витамин E способствует росту мышц и препятствует их разрушению после тренировки.
Также витамин E оказывает ряд других положительных эффектов на человеческий организм:
- улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
- укрепляет стенки сосудов;
- повышает иммунитет;
- улучшает зрение;
- участвует в белковом обмене и гормональном синтезе;
- повышает скорость процессов регенерации;
- служит профилактикой раковым заболеваниям.
Формы выпуска витамина E
Токоферол выпускается в виде таблеток, капсул, ампул и жидкого раствора. Наиболее удачная форма выпуска – желатиновые капсулы. Прием капсулированного витамина E имеет много преимуществ, таких как отсутствие раздражающего действия на слизистую рта и желудка, отсутствие вкуса и запаха, полное усвоение токоферола в желудочно-кишечном тракте.
Дозировки витамина E
Современные исследования показывают, что взрослый человек должен употреблять около 400МЕ витамина E. Такое количество достижимо только при помощи пищевых добавок.
- Для мужчин дозировка токоферола составляет 10мг/сутки.
- Для женщин норма витамина E составляет 8 мг/сутки.
- Для спортсменов нужны увеличенные дозы витамина E: до 30-50 мг/сутки, в зависимости типа и периода нагрузки.
Где приобрести
В интернет-магазине PowerMix представлен большой ассортимент витаминов и минералов для женщин и мужчин. На нашем сайте Вы можете заказать витамины известных брендов спортивного питания по самым демократичным ценам. Позаботьтесь о своем здоровье! Приобретайте витамин E в интернет-магазине PowerMix.