Цинк - один из наиболее важных микроэлементов для спортсменов, который влияет на рост мышц, так как входит в состав анаболических гормонов (например инсулина). При занятии спортом расход цинка увеличивается в несколько раз, поэтому необходимы дополнительные приемы Zn в виде добавок.
Для чего нужен микроэлемент Цинк (Zn)?
- Играет важную роль в увеличении мышечной массы;
- Проявляет антиоксидантные свойства;
- Важен для нормального протекания многих физиологических процессов в организме;
- Содержится в анаболических гормонах;
- Принимает участие в образовании крови и спермы;
- Укрепляет иммунитет.
Как принимать?
- Для людей которые не занимаются спортом: женщинам - 8 мг/сутки, мужчинам - 11 мг/сутки;
- Для людей которые занимаются силовыми видами спорта дозировка может составлять до 30 мг/сутки.
Необходимое количество цинка в виде добавок зависит от того, на сколько богатую на Zn еду вы употребляете.