Витамины и минералы - это элементы, которые самостоятельно не синтезируются в организме, попадают в организм только с пищей или добавками и необходимы для протекания жизненно важных процессов. Для спортсменов потребность в них возрастает в несколько раз, в связи с повышенными физическими нагрузками, ускоренным обменом веществ и увеличенным расходом витаминов, микроэлементов и макроэлементов.
Принимать соблюдая все рекомендации производителя, указанные на упаковке конкретных витаминов и минералов.
Спортивные Витамины и минералы
Витамины и минералы играют большую роль в поддержании нормального функционирования человеческого организма. Людям, которые подвергаются серьезным физическим нагрузкам и повышенным энергетическим затратам, особенно спортсменам, необходимо дополнительно принимать препараты содержащие витамины и минералы (микронутриенты). Учеными доказан факт, что бодибилдеры, пауэрлифтеры и другие спортсмены нуждаются в специальных спортивных комплексах с витаминами и минералами.
Особенности витаминов и минералов для спортсменов
Даже сбалансированное питание, не может покрыть повышенной потребности организма спортсмена в витаминах и минеральных веществах. Это особенно проявляется в зимне-весенний период, а также в условиях сурового климата. Кроме того, рацион бодибилдеров, атлетов и пауэрлифтеров содержит повышенное количество белка, в связи с чем, организм нуждается в повышенных количествах витаминов, для лучшего усвоения питательных веществ.
Основополагающую роль для построения мускулистого тела играют интенсивные тренировки и полноценное питание, содержащие cбалансированное соотношение белков/жиров/углеводов. Но эффективности от тренировок не будет, при отсутствии достаточного количества микронутриентов. Высокие нагрузки и интенсивные тренировки увеличивают расход витаминов в организме спортсмена до 2-х раз.
Роль витаминов и минералов в организме
- Повышают активность ферментов. Именно благодаря этой активности происходит синтез белка, а как следствие рост мышц. При отсутствии микронутриентов организм не сможет осуществлять превращение веществ в элементы для строительства мышц.
- Регулируют биохимические процессы.
- Регулируют обмен веществ. Улучшают усвоение питательных веществ.
- Участвуют в синтезе гормонов и тканей.
Важность приема витаминов и минералов для спортсменов
Витамины и минералы спортсменам одинаково важно принимать:
- для набора мышечной массы;
- для увеличения силовых показателей;
- для работы на рельеф;
- при похудении и жиросжигании.
Разновидности витаминов и минералов
Все витамины делят на:
- жирорастворимые (А, D, Е, К и витамин F(Омега-3 и Омега-6));
- водорастворимые (С, P и витамины группы B).
Минеральные вещества условно разделяют на:
- макроэлементы (Na, Fe, Ca, K, Mg, S, P, Cl);
- микроэлементы (Zn, Mn, Cu, F ,Ni, Co, Cr и др.);
- антиоксиданты.
Лучшие витамины и минералы для спортсменов
Для бодибилдеров и других спортсменов самым лучшим вариантом является комбинированный прием витаминов. Отдельные витамины при их сочетании проявляют эффект синергизма (одновременно воздействуют на несколько биохимических процессов). Поэтому спортсмены часто отдают предпочтение поливитаминам и витаминно-минеральным комплексам.
Наиболее популярными и завоевавшими доверие потребителей являются витамины и минералы следующих брендов спортивного питания:
- Universal Nutrition
- Ultimate Nutrition
- Optimum Nutrition
- Scitec Nutrition
- Olimp Labs
- BioTech
Где купить спортивные витамины и минералы
Лучший ассортимент витаминов и минералов представлен в каталогах интернет-магазина PowerMix. Мы предоставим необходимые консультации по вопросу выбора и приобретения спортивных добавок. Все заказы обрабатываются в кратчайшие сроки, а доставка осуществляется по Киеву и территории Украины. Будьте всегда в форме! Купите спортивные витамины в интернет-магазине PowerMix.
